マタニティフォーマルと授乳服　マタニティ情報局|マタ二ティ中のサプリメント

マタニティママになると、様々ことに敏感になってしまいます。

マタニティママになったら「サプリメントって薬みたいだから摂取するのをやめたほうが良いのかな」と考えている人もいるのではないでしょうか。

しかしマタニティママにはいろいろな栄養素が必要になってくるということは知っていますよね。

上手に摂取すれば妊娠中に起こるつわりと便秘が少しでも楽になるかも知れません。

マタニティママに必要な栄養素は、

• 葉酸（胎児の先天異常の防止） ex.ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜やいちごなど
• 鉄分（貧血防止） ex.レバー、かつおなど
• 食物繊維（便秘改善）　水溶性　豆類、イモ類、こんにゃく、昆布など
  不溶性　にんじん、キャベツ、ブロッコリー、ごぼう、りんご、いちごなど
• ビタミンＢ６（つわりと流産防止）鶏肉やマグロ、にんにくなど
• カルシウム海草類、納豆、豆腐、ほうれん草、骨ごと食べれる小魚など

つわりで食べれないという妊婦さんでもサプリメントを上手く活用すると良いでしょう。

マタニティママは赤ちゃんとの二人分の栄養が必要になります。

お腹の赤ちゃんもたっぷりの栄養が届くように、
元気で健康な赤ちゃんを産むためにも、
妊娠時におこる様々なトラブルを避けるためにも、
妊婦さんサプリメントでしっかり栄養素を補うことをお勧めします。