マタニティフォーマルと授乳服　マタニティ情報局|産後ダイエット

産後ダイエットって普通のダイエットとは違うのだろうか？

実際の年齢より老けて見られたり、
おなかのぽっこりが妊娠前のようにならないなどお悩みもいろいろです。

妊娠中は、運動はもちろん、ちょっと体を動かすこともなかなか難しくなります。

それから、お腹が大きくなるせいで動作が遅くなるし、
体をねじったりもやりにくくなるんです。

すると、当然筋肉量も減り、基礎代謝量が低下するから、
カロリーが消費しにくくて太りやすい体質になるんです。

さらに、骨盤が一時的に開いた状態なので、お尻が大きくなったり、
下腹部が出たりといった原因にもなったりします。

産後のダイエットでは、ついついあせってしまいがちですが、
絶対に無理をしてはいけないのです。

体調を崩したり、ますます基礎代謝を低下させて
今以上に太りやすい体質になってしまうことさえあるのです。

だから、基礎代謝を戻さずに、
単純にカロリーをカットするようなダイエットはやってはいけません。

まず食事ですが、授乳期は特にカロリーを気にするよりも、
バランスを考えて食べるようにしましょう。

また、骨盤が開いた状態ですので、横座りや足を組むのは止めて、
姿勢を正しく座りましょう。

赤ちゃんがちゃんとお座りできるようになれば、ベビーカーウォーキングを始めましょう。