マタニティフォーマルと授乳服　マタニティ情報局|マタニティスイミング

マタニティの代表的なスポーツには、
マタニティヨガ、マタニティスイミング、マタニティビクスなどがあります。

マタニティライフにスポーツというとなんとなく
イメージが湧かない方も多いと思いますが、
出産の為の体力作りやリラックスした状態でお産を迎える為に、
役に立つスポーツも意外とあるものです。

マタニティスイミングは水中では浮力が掛かるので
妊婦特有の体の重さを感じることなく、 衰退しがちな筋力を向上させたり、
持久力を向上するのに良い身軽に行えるスポーツです。

マタニティスイミングにも注意点はいくつかあるので挙げたいと思います。

マタニティスイミングを行えるプール（施設）であるかどうか。

どういうことかというとマタニティスイミングは室温や水温に注意して下さい。

●水温が２８℃以下になると…子宮が緊張する。

●水温が３４℃以上になると…疲れが大きくなる。

ということでマタニティスイミングを行うプールは
水温２９℃～３１℃に保たれている事を十分注意しよう。

また子宮収縮が起こりにくいととされているお昼の１２時前後に、
１時間程度マタニティスイミングは行いましょう。