マタニティフォーマルと授乳服　マタニティ情報局|マタニティヨガで健康に

マタニティヨガとは、多数のヨガのスタイルの中でも
特に安定期に入った妊婦の為に考案されたヨガです。

近年では本屋さんでマタニティヨガについての本をよく見かけるぐらいで、
妊娠中の体調不良の緩和や安産にも効くとのことで、
妊娠中の女性の間に広まってきました。

マタニティヨガは、安定期に入った妊娠15週以降で経過が順調な人が主な対象となり、
その後も経過が順調であれば臨月まで行えます。

マタニティヨガから期待できる効果

• 妊娠中に生じる腰痛、むくみ、便秘などの体の不調を緩和してくれる。
• 妊婦さんにリラックスを与え精神の安定をもたらし、
  お腹の赤ちゃんにも良い影響を与える。
• ストレッチと深い呼吸で筋肉が柔らかくなり精神統一出来るので、
  心身ともにコンディション良く出産に臨める。

マタニティヨガに取り組む時は、
体に良いとはいってもきちんとした教本や指導者の指示を受けて、
妊婦さん自身の体と胎児に負担を掛けず正しい方法で無理しないように行いましょう。