マタニティフォーマルと授乳服　マタニティ情報局|マタニティビクス

マタニティビクスもマタニティスポーツの代表的なもので、
エアロビクスから発案された妊婦さんが
安心してトライ出来る有酸素運動療法の一つです。

マタニティビクスの理想的な開始時期は妊娠１４週頃からと言われています。

マタニティビクスを取り入れ適度に運動することで様々な効果が期待できます。

1.有酸素運動で全身持久力と筋力を増強してお産に強くなる。
2.脂肪を燃焼し太りすぎ防止。
3.乳のエクササイズで母乳の出が良くなる。
4.産後の体力・体型回復力を高める。
5.高血圧妊婦の血圧下降作用。
6.妊娠中に起こりやすい腰背痛・むくみ・静脈瘤・妊娠線・肩こりなどの予防。
7.骨盤や産道周囲の筋群のエクササイズは安産への近道。
8.カロリーを消費してストレス発散。
9.産後のおっぱいの分泌と体力および体型回復の促進。
10.胎教にもグッド。

しかし、マタニティビクスにも注意しなければならない点があります。

妊娠中のエクササイズは、途中で止めてはいけません。

例えば、妊娠初期から中期まで運動をしてきたが、
後期に運動を突然止めると、運動をしなかった人と比べたら、
逆に赤ちゃんは太ってしまうのです。

だから途中で止めるぐらいなら初めからしない方がいいということです。